工具
可控度计算
同一件事里，有些你能决定，有些只能接受。先把两者分开，再决定力气往哪放。
它解决什么
- 为一件事焦虑，但分不清哪些是自己能改变的
- 想知道投入的方向对不对
- 需要给自己划出"到此为止"的边界
怎么用（三步）
- 1. 把这件事拆成若干因素
- 2. 逐个标记可控程度
- 3. 按可控比例调整投入，放下不可控的部分
你会看到什么
- 可控 / 部分可控 / 不可控 的比例
- 按可控度排序的因素清单
- 把力气集中在哪几项最有效
- 留给不可控部分的应对方式
常见问题
可控度低是不是就该放弃？
不一定。可控度低时，重点是调整预期与准备应对，而不是硬投力气。
这个结果会影响我的分数吗？
不会。它是独立工具，读数来自你输入的因素标记。
因素要写多细？
写到你真的能对它做点什么为止；太粗会失去指导意义。