工具
熵变打卡
每天花十秒记一笔，时间长了能看出趋势：哪些阶段在积累，哪些阶段在消耗。
它解决什么
- 状态起落但说不清从什么时候开始
- 想验证某个调整有没有效果
- 需要一个长期可回看的记录
怎么用（三步）
- 1. 当天记一笔（状态、睡眠、事件任选）
- 2. 连续几天后看趋势线
- 3. 对照状态指数的周期，找对应的原因
你会看到什么
- 连续记录的趋势与波动
- 和周期档位对照后的变化
- 记录中断与恢复的提示
- 可以随时导出或清除自己的记录
常见问题
必须每天记吗？
不必。记的频率由你定；断档会标出来，不影响已有记录。
记录存在哪里？
默认存在你自己的设备上；开启云同步后存到腾讯云并只绑你的账号。
记录会影响分数吗？
会作为投入层的数据参与计算，你能看到它带来的变化。